吃米饭增肥还是馒头增肥

　　不管是吃米饭还是馒头，只要摄入的热量超过身体消耗的热量，都会使人增肥。由于米饭的主要成分是碳水化合物，消化吸收速度较快，容易导致血糖波动，增加饥饿感，使人容易食量过大，进而增加热量摄入量，因此容易增肥。而馒头相对来说消化吸收较慢，容易产生饱腹感，适量食用有利于控制热量摄入，不容易增肥。所以要均衡饮食，适量食用米饭和馒头，并注重食物的种类和营养成分的组合，以保证身体的健康。