如果您想增肥，可以考虑以下食物：
1.高热量食物：例如坚果、干果、芝士、牛油果、橄榄油、蛋黄等。
2.蛋白质丰富的食物：例如肉类、鱼类、家禽、奶制品等。
3.碳水化合物丰富的食物：例如面包、米饭、面条、马铃薯等。
4.高脂肪食物：例如椰子油、花生油、蛋黄等。
5.增加餐次和饭量：多吃几餐，每餐适量增加饭量。
注意：增肥同样需要控制饮食，合理摄取营养，不要过度摄入高热量的食物，也要保证适量运动。如果您一直很瘦，建议咨询医生或营养师，制定适合自己的增重计划。
关于吃肉和吃米饭哪个更容易长胖的问题，实际上并没有绝对的答案，因为这取决于多个因素，包括摄入的量、肉的种类以及个体的代谢情况等。无论是吃肉还是吃米饭，关键在于控制摄入量并保持饮食的均衡。
