孕妇合理增重时间表

　　yun妇增重是孕期健康的重要指标之一，但增重过多或过少都会对yun妇和胎儿的健康产生影响。以下是yun妇合理增重时间表，仅供参考：

　　孕周数|建议增重

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　　前12周|1-2kg

　　13-16周|0.5-1kg/周

　　17-20周|0.5-1kg/周

　　21-24周|0.5-1kg/周

　　25-28周|0.5-1kg/周

　　29-32周|0.5-1kg/周

　　33-36周|0.5-1kg/周

　　37-40周|0.5-1kg/周

　　孕期增重应在11.5-16kg之间。建议yun妇在饮食上合理搭配，均衡摄取各种营养素，尽量避免大量进食高糖或高脂肪食物，同时睡眠充足，保持适当的运动量，减轻孕期不适症状。