瘦子健身完后应该吃些高蛋白质、低脂肪、低热量的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、绿色蔬菜等，这些食物可以帮助修复肌肉同时也不会增加过多的热量，保持健康体重。也需要补充足够的水分和电解质，如饮用水、椰子水等来帮助身体补充失去的水分和矿物质。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
