瘦子健身完后应该吃些高蛋白质、低脂肪、低热量的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、绿色蔬菜等，这些食物可以帮助修复肌肉同时也不会增加过多的热量，保持健康体重。也需要补充足够的水分和电解质，如饮用水、椰子水等来帮助身体补充失去的水分和矿物质。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
