身体偏瘦的人要增肥，需要注意以下几点：1. 增加饮食量：每天吃的食物量要比平时多一些。可以每顿多吃一些米饭、面食、蛋白质丰富的肉类、鱼类、豆类等食物。2. 多吃高热量食物：选择高热量、低脂肪的食物，如牛奶、鸡蛋、坚果、芝士等。3. 增加运动量：进行适量的有氧运动，可以促进身体代谢，提高食欲。同时也可以进行力量训练，增加肌肉质量。4. 注意餐间休息：每天多吃几餐，但不要过于饱胀，适当地增加餐间小食，可以提高饱腹感，促进食欲。5. 维持良好的睡眠质量：充足的睡眠可以增强身体的新陈代谢，促进食欲，有助于增加体重。
