这是一个有争议的问题，因为肌酸和增肌粉都有不同的功效和效果。肌酸是一种常见的营养补充剂，可用于增强力量和肌肉质量，并提高运动表现。它的主要作用是增加肌肉ATP（三磷酸腺苷）含量，这可以提高肌肉收缩力和耐力。 肌酸已被广泛研究，并证明它是一种有效的补充剂，可以提高肌肉质量和运动表现。增肌粉也是一种常见的营养补充剂，它通常包含高质量的蛋白质，碳水化合物和其他重要的营养成分。增肌粉的主要作用是提供肌肉所需要的营养物质，以帮助肌肉生长和恢复。 它已被证明可以增加肌肉质量和增强肌肉力量。因此，肌酸和增肌粉都有其特定的功效和效果，这取决于个人的需要和目标。如果你想更好地提高力量和耐力，那么肌酸可能是更好的选择。如果你想增加肌肉质量和体积，那么增肌粉可能更适合你。ZH在咨询专业人士的意见后做出决定。
