对于想增肥的人来说，建议进行以下几种运动：1. 重力训练：重力训练包括举重、深蹲、卧推等重量较大的训练，能够刺激肌肉生长，促进肌肉质量增加。2. 强度训练：强度训练是指高强度、短时间的训练，能够增强肌肉力量和耐力，同时也能促进肌肉生长。3. 健身操：健身操可以增加身体的协调性和柔韧性，同时也能够促进肌肉生长和身体的代谢。4. 游泳：游泳是一种全身性的运动，能够促进身体的代谢和对肌肉的锻炼，同时也减轻了身体的负荷，对身体有益。5. 有氧运动：有氧运动可以促进身体的代谢，提高身体的耐力和代谢能力，同时也能够减轻身体的脂肪含量，有助于增加肌肉质量。总的来说，增肥时应该进行适量的重量训练和强度训练，增加肌肉质量，同时也要加入适量的有氧运动和健身操等，保持身体的健康和灵活性。
