以下是一些增肥的食物：1. 坚果：如杏仁、核桃、腰果等富含蛋白质和健康脂肪，有助于增重。2. 干果：比如葡萄干、无籽葡萄干、枣子等，营养丰富，含有大量能量。3. 高蛋白食物：如鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸭肉、豆类、鸡蛋等。4. 高糖食物：如蜂蜜、糖葫芦、糯米糍等，能够增加体内糖分，促进脂肪沉积。5. 富含淀粉的食物：如米、面、面包、土豆等。6. 高脂肪食物：如牛奶、芝士、黄油等，适量摄入有助于增重。7. 喝汤：喝鸡汤、牛肉汤、骨头汤等有助于增加体内营养摄入。
