男士减脂增肌食谱一周

注:以下食谱仅供参考,具体饮食计划应根据个人情况而定。周一早餐:火腿蛋三明治+牛奶上午加餐:水果沙拉午餐:鸡胸肉沙拉下午加餐:坚果晚餐:鲑鱼+蔬菜周二早餐:燕麦粥+水果上午加餐:优格午餐:炒鸡肝+米饭下午加餐:水果晚餐:牛肉+蔬菜周三早餐:鸡蛋卷+牛奶上午加餐:鸡胸肉午餐:烤鸡腿+米饭下午加餐:水果晚餐:瘦肉+蔬菜周四早餐:燕麦粥+水果上午加餐:饼干午餐:豆腐蔬菜汤+米饭下午加餐:坚果晚餐:鳕鱼+蔬菜周五早餐:牛奶+酸奶上午加餐:鸡胸肉沙拉午餐:瘦肉炒青菜下午加餐:水果晚餐:烤鸡翅+蔬菜周六早餐:蒸蛋+水果上午加餐:牛肉午餐:虾仁炒青菜下午加餐:坚果晚餐:瘦牛肉+蔬菜周日早餐:鸡蛋饼+牛奶上午加餐:水果沙拉午餐:烤三文鱼+蔬菜下午加餐:饼干晚餐:香煎鸡胸肉+蔬菜

积食有胃火怎么办?积食胃热吃这几道食谱养养吧

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是不是经常听到有人说积食了、内热了、有胃火了……胃热积食造成的,生活中遇到这样的情况要及时调理才行。把杏仁、雪梨粒放搅拌机内搅拌成泥状。


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简单实用的丰胸食谱

做法:1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟;2、醉后放入红糖并均匀搅拌即可。


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肚子咕咕响太尴尬,这些调理肠胃食谱让你远离肠鸣音亢进

要想肠鸣音亢进的情况缓解,抑制肠道内产气杆菌的活动,改善肠胃内的菌群平衡才是关键。益胃气,健脾胃,止泄痢,本品具有补肾健脾益气,适于脾胃虚寒等导致的肠鸣音亢进。


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