瘦的人健身吃增肌粉还是蛋白

粉？瘦的人想要增肌，ZH先进行适当的力量训练和负重训练。在进行训练的同时，适当增加蛋白质的摄入可以帮助肌肉生长和修复。增肌粉和蛋白粉都是常用的补充蛋白质的方式。但是对于瘦的人来说，增肌粉可能更为适合，因为它含有更高比例的碳水化合物和糖类，可以提供更多的能量，帮助增加肌肉质量。而蛋白粉则更适合那些已经拥有较高肌肉质量但需要进一步增加质量的人。不过无论选择增肌粉还是蛋白粉，都应该在适量的基础上进行摄入，并结合合理的饮食和训练计划，以达到ZJ的效果。