建议晚上增肌时选择低糖水果，以避免过多的糖分导致脂肪堆积。以下是一些适合晚上增肌的水果：1.蓝莓：富含抗氧化物和糖类，有助于肌肉恢复并提高能量水平。2.香蕉：富含碳水化合物、钾和维生素B6，有助于增加能量和促进肌肉生长。3.草莓：富含抗氧化物和维生素C，有助于减少训练后的炎症和促进肌肉恢复。4.柚子：富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和肌肉生长。5.桃子：富含维生素C和钾，有助于促进肌肉生长和恢复。总的来说，选择低糖水果是晚上增肌时的不错选择。同时，适量吃水果，不要过量，否则会适得其反。
