增肌的人需要摄入足够的蛋白质和碳水化合物，而面包是一种含有较高碳水化合物和少量蛋白质的食物，因此是增肌饮食中的选择之一。以下是一些增肌人士可以选择的面包：1.全麦面包全麦面包含有更多的纤维和矿物质，同时也含有更多的碳水化合物和蛋白质，是一种较为健康的面包选择。2.黑麦面包黑麦面包含有更多的纤维和维生素B，同时也含有较高的碳水化合物和蛋白质，是一种适合增肌饮食的面包。3.全麦多谷物面包全麦多谷物面包中含有大量的纤维、矿物质和维生素B等营养成分，同时还含有较多的碳水化合物和蛋白质，是增肌人士较为理想的面包选择。4.高蛋白面包高蛋白面包中含有更多的蛋白质，适合增肌人士需要额外摄入蛋白质时选择。饮食选择应结合个人实际情况来决定，增肌人士可以根据自己的喜好和需求选择适合自己的面包。
