海带豆腐汤是一道营养丰富、口感柔和的汤品，可以滋补身体、增强免疫力。以下是一个简单的海带豆腐汤的做法：所需材料：海带、豆腐、鸡肉、姜片、葱段、盐、胡椒粉、鸡精步骤：1.鸡肉洗净，切成小块备用。2.海带提前泡发，洗净切成小段。豆腐切成小块备用。3.锅中加入适量的水，放入鸡肉、姜片、葱段，煮开后转小火煮20分钟。4.将海带和豆腐放入锅中，继续煮5-10分钟。5.加入适量的盐、胡椒粉和鸡精，根据个人口味调味即可。6.煮至海带和豆腐熟透，即可装盘食用。提示：1.煮汤前ZH先把鸡肉焯水，去血沫，煮出的汤更干净。2.豆腐比海带易碎，可先将豆腐煮熟再放入汤中。3.加入胡椒粉可以增添一些香气，但不宜放太多。4.适量加入鸡精可以提升汤的鲜味。
洋葱，海带，香蕉，雪莲果等常见的食物中都有低聚果糖的身影，所以说，海带是益生元的食材，因为海带里面的碘多，也要根据自己的所需来适量补充。海带里面的低聚果糖含量主要跟里面的水溶是膳食纤维有关。
