可以一起吃。紫薯和香蕉都是富含营养的食物,它们的搭配可以提供多种营养素,包括维生素、矿物质和纤维素等。同时,它们的口感也很好,可以增加食物的美味度。建议以适量为宜,避免过度摄入糖分。
要抗拒想吃甜点的口腹之欲,改以全麦面包或通心面替代。*以全麦面包来满足想吃甜食的欲望,因为这类全麦的碳水化合物会促进大脑制造血清素,纾缓压力。早餐可以吃香蕉、含有高纤维的谷类食物。早餐时喝杯橙汁,同时多喝一些水或果汁、蔬菜汁。