1. 补血养颜：银耳中富含胶质、蛋白质、维生素B1、B2等多种营养成分，能够促进血液循环，改善皮肤质量，增强免疫力。2. 润肺止咳：银耳中含有多种氨基酸，能够滋润肺部，增强肺功能，缓解干咳、咳痰等症状。3. 消暑解渴：夏季气温高，孕妇易出汗过多，饮用银耳汤能够起到清热解毒、生津止渴的作用，缓解孕妇口干舌燥、食欲不振等情况。4. 镇静安神：银耳中含有蛋白质、维生素B1等成分，能够促进神经系统健康，缓解孕妇情绪不稳、失眠等症状，有助于调整情绪，提高睡眠质量。5. 增加乳汁分泌：银耳中含有多种氨基酸和胶质，能够促进乳腺发育，增加乳汁分泌，对产后恢复有一定帮助。
不管是低聚果糖还是蛋白质粉，孕妇都可以吃，但是量一定要控制好，蛋白质粉吃多了一样会消化不良的。一般孕期的消化道问题，便秘，胃口不佳等，食用低聚果糖也可以帮助改善缓解，蛋白质粉也是满足身体所需蛋白质。
