1. 坚果和种子：例如杏仁、核桃、芝麻、葵花籽等，含有丰富的纤维和健康脂肪，可以促进肠胃蠕动，增强消化功能。2. 水果：例如草莓、蓝莓、木瓜、橙子等，含有丰富的维生素和果胶，可以促进肠胃消化，增加肠道蠕动。3. 蔬菜：例如菠菜、胡萝卜、芹菜、莲藕等，含有丰富的纤维素和维生素，可以促进肠道蠕动，加快食物消化。4. 燕麦、全麦面包等谷物食品：含有丰富的纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，增强消化功能。5. 酸奶：含有益生菌，可以帮助增强肠道菌群，增强消化能力。
伤风感冒和发烧期间，吃虾及其他海鲜，也容易与所吃的感冒药有不良反应，需要先咨询医嘱。肠胃感冒的症状一般有恶心呕吐，食欲不佳和拉肚子发烧等，这个期间是要吃的清淡易消化，流质半流质的食物为主，虾就不适合在肠胃感冒没有痊愈期间吃了。
