1.基因：个体的基因可能会影响肌肉的生长能力，一些人天生就较难长肌肉。2.营养不足：如果每天摄取的营养不够，肌肉就无法生长。要注意蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入量。3.运动不足：健身是长肉的关键，如果没有刺激肌肉的运动，肌肉就无法生长。4.睡眠不足：睡眠中人体会分泌生长激素，对肌肉生长非常重要。5.压力过大：长期处于压力状态下，身体会释放一些荷尔蒙，阻碍肌肉生长。6.年龄：随着年龄的增长，人的肌肉生长能力会逐渐下降。
