虽然肠胃不好可能会影响锻炼时的舒适度，但是适当的锻炼对身体健康仍然是有益的。锻炼可以增强肠道蠕动、促进消化吸收和新陈代谢，还可以提高免疫力和心肺功能。不过，在锻炼前，建议先咨询医生或专业医师的建议，并根据自身身体情况选择适合的运动方式和强度。
咸鱼，咸鸭蛋，咸菜，腌制的食品对肠胃功能都是有不利的一面的。甚至咸鱼这些腌制类食品里面含有有害物质，比如亚硝酸盐等都是强致癌的成分，多吃对健康不利。特别是咸鱼在腌制过程中产生的亚硝酸盐进入体内，不仅影响肠胃消化道，对健康也是十分不利。
