虽然肠胃不好可能会影响锻炼时的舒适度，但是适当的锻炼对身体健康仍然是有益的。锻炼可以增强肠道蠕动、促进消化吸收和新陈代谢，还可以提高免疫力和心肺功能。不过，在锻炼前，建议先咨询医生或专业医师的建议，并根据自身身体情况选择适合的运动方式和强度。
玉米是属于粗粮的一种，嫩玉米里面也有大量的粗纤维。吃煮的嫩玉米是可以帮助促进肠道蠕动的，通便效果很不错。而且很多朋友在减重期间也用嫩玉米来代餐，玉米热量低，脂肪含量低吃完又不饿。但是不能吃多，容易影响其他营养物质比如钙质的吸收。
