面条可以与各种蔬菜、肉类和海鲜搭配，以下是一些好吃的建议：1. 炒面条：可以加入蔬菜（例如洋葱、胡萝卜、豌豆等）、肉类（例如鸡肉、牛肉、猪肉等）或海鲜（例如虾、螃蟹、鲍鱼等）。2. 拌面条：可以加入蔬菜（例如黄瓜、豆芽、海带等）、肉类（例如烤鸡肉、牛肉片等）或豆腐。3. 热干面：可以配以芝麻酱、青菜、豆腐、熏肉片等。4. 重庆小面：可以配以牛肉、鸡蛋、豆芽、青菜等。5. 担担面：可以配以花生酱、肉末、芝麻、香菜等。总的来说，面条可以根据个人的口味和喜好进行组合，让自己吃得开心饱足。
粗纤维一般存在于粗粮五谷杂粮里面多一些，比如小米，燕麦，玉米，也可以是麸皮做出来的食物都含有粗纤维的。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。
