中度消瘦的体质指数是18.5到20之间。体质指数是一个评估体重和健康状况的指标,它计算出一个人的体重与身高的比例。一个体质指数在18.5以下被认为是消瘦,而在20以下的则被认为是中度消瘦。中度消瘦可能表明一个人的营养摄入不足或体重控制不良。如果您担心自己的体重或健康状况,请咨询医生或营养师的建议。
今天我们来聊的话题就是人很消瘦吃哪类的食物能长肉,健康增肥吃这些。很简单,减少沙拉中蛋黄酱用量、用低脂蛋黄酱替代、添加芥末或新鲜药草、绿色豆类与土豆或是葡萄与鸡等其他健康成分。