1.保暖注意。脾寒的人需要注意保暖，避免受凉，尤其是手脚之类的末梢部位要注意保暖。2.饮食调节。脾寒的人应该多喝温开水或者温热饮料，可以适量吃些甘温食物来补充能量。同时，也要避免生冷油腻、刺激性较强的食物。3.按摩调理。可以用手掌轻轻按摩腹部，有助于促进气血循环，提高肠胃运动功能。4.精神调节。保持愉悦的情绪，放松心情，避免过度疲劳和紧张压力。5.适当运动。不要让自己过度疲劳，适当进行一些轻度的有氧运动，可以帮助身体恢复平衡。
