瘦人长胖需要选择能够促进肠道健康、改善肠道菌群的益生菌。建议选择含有双歧杆菌、乳酸菌、双歧球菌等菌种的益生菌产品，这些菌种可以增强肠道免疫力、改善肠道菌群平衡。同时，也需要注意饮食结构的调整，控制热量摄入、增加蛋白质、膳食纤维等的摄入。建议在选择益生菌产品时，可先咨询医生或营养师的建议。
睡前吃黄瓜还是会长胖吗?黄瓜含水量丰富，含水达到96%多了，味道鲜美清爽可口，当然，黄瓜还是营养丰富的食材。错，黄瓜要吃新鲜的，不要吃腌黄瓜之类的，含盐量太高也会导致发胖的。要在睡前半小时吃，带着黄瓜皮一起吃，坚持才有效。
