瘦人长胖需要选择能够促进肠道健康、改善肠道菌群的益生菌。建议选择含有双歧杆菌、乳酸菌、双歧球菌等菌种的益生菌产品，这些菌种可以增强肠道免疫力、改善肠道菌群平衡。同时，也需要注意饮食结构的调整，控制热量摄入、增加蛋白质、膳食纤维等的摄入。建议在选择益生菌产品时，可先咨询医生或营养师的建议。
益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，保持肠道健康。
