瘦人长胖需要选择能够促进肠道健康、改善肠道菌群的益生菌。建议选择含有双歧杆菌、乳酸菌、双歧球菌等菌种的益生菌产品，这些菌种可以增强肠道免疫力、改善肠道菌群平衡。同时，也需要注意饮食结构的调整，控制热量摄入、增加蛋白质、膳食纤维等的摄入。建议在选择益生菌产品时，可先咨询医生或营养师的建议。
低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。
