1. 红枣:红枣是一种很好的补血食物,可以增强身体的免疫系统,同时也可以提高老年人的能量水平。2. 鸡汤:鸡汤富含营养,是老年人提高免疫力的好选择。鸡汤中的天然胶原蛋白可以帮助维持健康的皮肤和关节。3. 绿茶:绿茶富含抗氧化物质,可以消除自由基,从而提高老年人的免疫力。此外,绿茶还可以减轻身体的疲劳感。4. 鲑鱼:鲑鱼是一种富含Omega-3脂肪酸的食物,可以增强老年人的免疫系统,预防炎症和疾病。5. 西兰花:西兰花富含维生素C、维生素K和抗氧化物质,可以增强老年人的免疫力,同时还可以降低胆固醇和预防心脏疾病。6. 橙子:橙子富含维生素C和其他抗氧化物质,可以增强老年人的免疫力,预防感冒和其他疾病。7. 蒜:蒜中含有大量的抗氧化物质和硫化合物,可以增强老年人的免疫系统,预防A症和其他疾病。8. 菠菜:菠菜富含铁、钙和维生素A、维生素C等营养物质,可以增强老年人的免疫力,预防感冒和其他疾病。
锌是身体微量元素中的一种,近年来醉引人注目的,要算是锌在免疫方面的功能。人体锌不足,会出现淋巴细胞数量低落、血中免疫球蛋白降低、自然杀手功能减弱、皮肤免疫测试反应降低的代谢问题,临床的结果就是肺炎、念珠球菌感染,甚至伤风感冒。