一般来说，高热量、高脂肪、高糖分的食物容易导致身体脂肪堆积，从而导致肥胖。常见的高热量、高脂肪、高糖分的食物包括糖果、巧克力、薯片、饼干、油炸食品、甜饮料、面包、米饭、面条等。另外，饱和脂肪酸、反式脂肪酸、高盐食品等也易导致肥胖。为了保持健康的体重，应该适量摄入蛋白质、膳食纤维、水果和蔬菜等营养丰富的食物。
睡前吃黄瓜还是会长胖吗?黄瓜含水量丰富，含水达到96%多了，味道鲜美清爽可口，当然，黄瓜还是营养丰富的食材。错，黄瓜要吃新鲜的，不要吃腌黄瓜之类的，含盐量太高也会导致发胖的。要在睡前半小时吃，带着黄瓜皮一起吃，坚持才有效。
