人瘦身体变小是由于能量消耗超过了摄入的能量，导致体内脂肪储备减少，肌肉萎缩。一些常见的原因包括：1. 饮食变化：减少卡路里摄入、控制食欲、避免高热量、高脂肪食物等。2. 运动不足：缺乏运动或者体力活动，导致能量不足以满足身体需求。3. 压力：长期的压力和焦虑会导致身体代谢改变，进而影响身体的消化和吸收能力。4. 疾病：有些疾病会导致身体消耗能量更快或者影响食欲，比如肠胃疾病、压力性疾病等。5. 年龄：随着年龄的增长，身体的新陈代谢会减缓，意味着需要更多的锻炼和更少的卡路里摄入来保持体重。
低聚果糖可以长期吃，也可以分阶段补充或者定期食用巩固，根据自己的情况进行调整。就像一日三餐一样补充低聚果糖就是为体内益生菌提供口粮，促进其生长繁殖。
