老人虚寒体质的调理，应该从饮食、生活习惯等多个方面入手。饮食调理：1. 喝姜汤：姜汤可温阳，可以驱寒，增强身体免疫力。但是不宜喝太多，因为姜汤也有一定的刺激作用。2. 吃温性食物：如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼、海参等，这些食物可以温暖身体，提高体温，缓解虚寒体质。3. 少吃寒性食物：如西瓜、草莓、冰淇淋等，这些食物寒性较大，容易导致体温下降，同时也容易引起身体不适。4. 饮食清淡：尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物及过度饮酒。生活习惯调理：1. 适度运动：老人虚寒体质要适度运动，增强身体的代谢能力，提高身体免疫力。但是不宜过度运动，以免引起身体疲劳、出汗过多等不适。2. 保持室内温度：老人虚寒体质的人容易怕冷，要注意保持室内温度，不宜过低，避免受凉。3. 注意休息：老人虚寒体质的人要注重休息，保持充足的睡眠，避免熬夜等行为。4. 心情调节：老人虚寒体质的人心情要保持愉快，避免情绪低落，因为情绪不好会影响身体的免疫力，容易导致不适。
