吃的少并不一定能够让人瘦下来,因为减重的关键还是要控制卡路里摄入并增加身体的运动量。吃得少只能控制卡路里的摄入,但如果还是没有花费足够的热量,身体就不会大量消耗脂肪。此外,饮食的平衡性也很重要,如果只吃某种特定的食物而缺乏其他重要的营养素,也可能导致身体无法减肥。
但是补充膳食纤维确实是可以对肠道菌群产生非常大的作用,多数的膳食纤维都是在水果和蔬菜中,特别是水溶性膳食纤维,不被人体消化,却是肠道内有益菌群的好食物,促进其数量的增长。