肠胃消化吸收不好可能是由于肠道菌群失调、营养摄入不足、饮食不规律、长期进食高脂高糖、重口味、不吃早餐等因素引起的，需要进行全面的改善。以下是改善肠胃吸收不好的方法：1. 调整饮食结构，多吃粗纤维、易消化的食物如水果蔬菜、瘦肉、鱼类等。2. 增加膳食纤维的摄入量，如粗粮类食物、豆类及其制品等。3. 适量补充蛋白质、维生素、矿物质等营养素。4. 注意饮食卫生，避免食物污染和感染。5. 保持良好的心态和休息，减少压力。6. 坚持适量运动，促进肠胃蠕动，增强消化吸收功能。7. 如果有需要，可以适当服用益生菌、胃肠道调节剂等药物。此外，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，并接受必要的检查和治疗。
肠胃不太好吃海鲜更要控制好量，及不要配以辛辣刺激的烹饪方法，食材要新鲜，不吃鱼虾的内脏。死亡时间较长的鱼，野生鱼，贝壳虾蟹，也尽量避免吃。吃海鲜的同时不要喝啤酒或者白酒，增加健康的隐患。
