正常的减重速度应该是每周减重0.5-1公斤左右,每天大约减重0.07-0.14公斤左右,但这也取决于个人的身体状况、饮食习惯和运动量等因素。如果一天减重过多,可能是因为失水或刻意饥饿导致的,不利于健康的长期减重。建议通过适量的饮食控制和运动来实现健康减重。
虾是一种老少皆宜的食物,而且虾口感很好肉质鲜嫩,备受欢迎,关键是虾的营养丰富,富含的蛋白质可是含量很高的,比鱼蛋奶都高。而且虾不能与富含维生素C的水果柠檬、柑橘等一起吃。