1.多吃些滋补品，比如鱼、蛋、芝麻、绿豆、即食海参、蜂蜜等滋补品，可以有效改善脾胃功能。2.保持良好的休息习惯，可以有效改善营养代谢。3.多喝点温开水，还可以多喝些蛋清粥、鸡汤、黑米糊、玉米糊等，对改善脾胃有好处。4.适当运动，可以促进血液循环，帮助消化和提高营养吸收。5.加强心理调节，安抚心情，有助于调节新陈代谢。6.定期检查，及早发现和治疗疾病。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
