练增肌是一种很复杂的过程，对于瘦人来说，练习效果有较大不同，一般来说，如果想要达到增肌的效果，应该采取隔天练习的方式，即每隔一天进行练习。这种模式可以起到更好的增肌效果，而天天练习方式则很容易造成运动超负荷，出现肌肉疲劳的情况，容易影响肌肉的发展。对于瘦人来说，如果想要增肌，更推荐以隔天练习的方式进行训练，练习时可以选择两个不同的力量训练，比如体操、跳绳等，进行相应的次数和重量。这样可以让肌肉得到更好的恢复，能够起到增肌的效果。
