1、少吃高热量的食物，多吃高蛋白的食物，如豆制品、肉类、鸡蛋等。2、每天吃一个鸡蛋，补充蛋白质。3、加强营养摄入，多吃一些富含糖、油类的食物，如可可粉、油类、蔗糖等。4、坚持运动，可以多去健身房或活动，如跑步、游泳、攀岩、太极拳等，建立良好的运动习惯。5、保持心情愉快，尽量减少情绪压力，安慰自己，不要总是一味追求浮华、物质之类的东西，能持续有意义的活动，多多参与户外锻炼等。
藕粉和添加了藕粉的制品是很多朋友喜爱的食物，因为纯纯的藕粉是有莲菜的淡淡的清香的。藕粉的喜爱者多数是女性，因为藕粉有补血养胃的益处，但是她们又担心会使人发胖。今天我们来分享的话题就是藕粉会使人长胖吗，长期吃藕粉影响体重?
