？好处：1. 喝水可以帮助排出多余的脂肪、毒素和垃圾物质，有助于减肥。2. 促进新陈代谢，加速体内垃圾物质的分解，对消化和代谢有利。3. 可以滋润肌肤，让肌肤充满活力。4. 可以降低患高血压、心脏病等疾病的风险，有助于维持健康。坏处：1. 如果多喝水不配合补充相应的营养，可能会导致营养不均衡，影响健康。2. 如果一次喝太多水，可能对肾脏造成一定的负担，长期坚持还可能导致机体出现水肿等症状。
