一直很瘦的人如何长胖

?1. 正确饮食:注意搭配食物,多食用肉类、豆类、蔬菜等,保证膳食营养全面,控制热量摄入量。2. 增加运动:对于一般发育正常的瘦子来说,管理体重应该以适当的力量训练和运动为主,能给身体注入充足的营养物质,以发展肌肉,增加身体的体重。3.保持良好的情绪:情绪必须保持良好,保持良好的生活习惯和睡眠习惯,保持身体健康,维持身体运转良好,保持有规律的饮食,这样才能更有效地管理体重。

益生菌买的是长胖吃了越来越瘦

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