1.饮食没有控制：不合理的饮食习惯，以高热量食物为主，迷恋夜宵不正常的进食习惯，会加重营养不均衡的风险，以及摄入的营养量过低，缩短身体的摄入营养，导致瘦身。2.缺乏运动：由于工作压力大，时间有限，长期缺乏有氧运动，导致血液循环不畅，脂肪分解速率下降。3.消耗营养过多：有些疾病如甲状腺功能亢进等，会加快身体消耗营养，损害身体营养元素，使身体发生瘦身现象。4.性情焦躁、紧张：由于情绪激动、焦躁、紧张，催化体内激素的分泌增加，从而失去正常的饥饿感，从而导致营养摄入不足，从而使体内健康素快速流失，出现瘦身现象。
多吃蔬菜水果等，促进胃肠蠕动减少食物积滞，降低积食的可能，进而避免胃火的发生。将鸡内金粉碎，与茯苓、玄参、生山楂置砂锅中加清水1000毫升煮沸，加入大米50克，小火熬半小时左右即可。可疏肝理气、补中养胃。
