的★蔬菜水果：蔬菜水果具有低能量含量，且富含纤维素、微量元素和多种维生素，是减肥的ZJ之选。★鱼肉：鱼肉热量低，但却富含高质量的蛋白质，能促进身体合成肌肉，轻松瘦身。★大豆及其制品：大豆所含植物蛋白和植物纤维含量高，可为身体提供多种营养，有助于健康减肥。★低脂牛奶及其制品：低脂牛奶含有丰富的钙、蛋白质以及优质脂肪，具有较高的消化价值，有助于身体保持健康。
