瘦的女人面临的健康问题比较多,主要有以下几点:一是激素水平失衡。瘦的女人体内激素如雌激素和孕激素水平偏低,会引发肌肉萎缩,多囊卵巢、月经不调等症状。二是营养不良。女人太瘦会导致大量的营养素的流失,使其营养吸收较差,可能会出现贫血、佝偻病等症状。三是性细胞活力受抑制,导致月经不调、乳腺发育不完善、多囊卵巢等问题。四是抗病能力降低,瘦的女人往往免疫力较差,易患感冒发烧等疾病。
所以冬季女人如何吃才能不发胖是很多人性讨论的话题。首先要调整饮食结构,蛋白质的加工宜清淡,可采用煲、炖、蒸的方式,不要油炸等,避免高脂饮食。在饮食结构中,平时,淀粉类占60%,冬季可占到50%;蛋白质类日常为15%,现在可占到20%~30%;脂肪类要更少一些。