1. 合理膳食：膳食中要合理摄入蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸、微量元素、脂肪等多种营养物质，以满足生长发育和骨骼形成的需要。2. 加强体育锻炼：可以有效地提高骨骼内的营养供应，加速骨骼的生长发育。3.睡眠充足：睡眠质量越好，生长激素的释放就越多，睡眠不足会导致体高受阻。4. 钙补充：钙对骨骼的生长发育起着重要的作用，要通过食物摄入足够的钙，避免钙缺乏来帮助长高。5. 避免药物滥用：药物可能会阻碍骨骼发育，如果有需要应当由医生指导正确使用。
