体重消瘦每日食物种类份数比

例a:1.蔬菜类:每天占1/42.蛋白质类:每天占1/43.碳水化合物类:每天占1/44.奶制品和果蔬汁类:每天占1/85.坚果和油类:每天占1/8

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很多人都有这样的困扰,吃得多却不见长胖,这是怎么回事?一般吃得多长不胖消瘦的原因很多,有遗传因素,也就是爸妈就是瘦人,自己也就是瘦的。


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