例a：1.蔬菜类：每天占1/42.蛋白质类：每天占1/43.碳水化合物类：每天占1/44.奶制品和果蔬汁类：每天占1/85.坚果和油类：每天占1/8
今天我们来聊的话题就是人很消瘦吃哪类的食物能长肉，健康增肥吃这些。很简单，减少沙拉中蛋黄酱用量、用低脂蛋黄酱替代、添加芥末或新鲜药草、绿色豆类与土豆或是葡萄与鸡等其他健康成分。
