每天吃3000卡的一周，不一定会胖，取决于该总卡路里比正常摄入量多少，以及能否将其它能量及营养均衡摄入，如果每天三餐中只吃3000卡，或者营养缺乏，那么该一周时间可能会胖，当然也有可能不会胖。所以，每天吃3000卡一周胖多少，取决于实际情况。
今天我们来分享松子仁坚果吃生的养胃还是熟的，吃坚果养胃生熟有讲究。生吃松子营养基本都在，熟吃会失去一部分营养。吃坚果养胃生熟有讲究，松子可以帮助润肠胃，但是腹泻的少吃松子，易滑肠。坚果养胃，前提是要充分的咀嚼，减少坚果对胃黏腊的损伤。
