1、注重发展正常的运动习惯。增强体质，促进有效的新陈代谢，有利于调节摄入的热量，改善营养吸收状况，获得足够的营养。2、建立健康的饮食习惯。 饮食宜以清淡为主，控制零食的摄入，清楚膳食的热量摄入量。不但要多食富含营养的食物，比如多吃蔬菜水果、肉类豆类等，而且还要少吃油腻脂肪含量高的食物，以免引起体内脂肪积聚。3、科学预防疾病。保证充足的睡眠，维持良好的情绪。遵循健康的生活方式，多打开窗户通气，增强免疫力，增强抗病能力，减少感染性疾病的几率。
