1、瘦人有更好的饮食习惯：科学的饮食习惯是对健康有利的，瘦人较容易坚持健康饮食，这样有助于调节内分泌，保持代谢率，减少炎症和抵抗疾病，有利于延长寿命。2、瘦人更少患病：肥胖是一种代谢紊乱状态，它是一种慢性疾病，有糖尿病、高血压、肥胖病等，这些慢性疾病都与短寿密切相关，而瘦人产生这些疾病的可能性较低。3、瘦人有更强的体能：瘦人一般有较强的运动耐力和柔韧性，能够更好地参与体育活动，减少病痊愈后的复发或发作，有利于提高免疫力，有效延长寿命。
专业人士建议养生先养有益菌。双歧杆菌是人体的有益菌，其作用已被国际公认。那么增殖体内有益菌的方法，相信有人马上就会想到酸奶，这是很自然的。所以办法是给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物——低聚糖和食物纤维，为有益菌提供充足的营养和热量来繁殖。
