？尽量多吃蔬菜水果，比如：紫薯、胡萝卜、南瓜、苹果、梨、香蕉、西红柿、芹菜、空心菜、葫芦等，含有丰富的维生素和矿物质，对儿童的身体健康有很大的帮助。另外，鱼肉、牛羊肉、豆制品等蛋白质类食物也是儿童健康生长的重要营养来源。
