?1.增加蛋白质摄入量:多吃肉、鱼、豆制品和蛋类食物;2.多喝牛奶:牛奶中富含优质蛋白质、多种维生素及钙质,有助于增肌;3.多吃水果:维生素C能够提高脂肪的分解,促进新陈代谢;4.多吃谷物及全谷类食物:精制谷物营养价值低,而全谷类食物,能够获取更多高质量的营养;5.多吃坚果和大豆制品:其富含高质量的蛋白质,可以为你补充更多的营养;6.多吃油脂类食物:油脂类食物富含维生素E,有助于增加体重及脂肪的合成。
水苏糖并不含蛋白质成分,水苏糖是自然存在的四糖,更多知识您也可以关注奘灵小服微信:shuisutang哦!