大体上来说，长寿的人们都较瘦，是因为他们拥有更好的营养质量，睡眠质量和生活习惯，其中最重要的是饮食习惯。理论上说，正规的膳食会有助于保持较低的体重。这些长寿的老人往往每日会吃少量的食物，要求口味偏淡，不要求太多高热量的食物，这样容易产生节制的饮食习惯，也就达到了保持体重基本正常的目的。此外，正规的锻炼也有助于保持体重较为均衡，有助于身体素质的改善。另外，由于他们的生活习惯更加健康，往往不会感到困扰，也不会把大量不健康的食物当成最大的乐趣。
