上腹部脂肪厚怎样减掉

?1.多多运动:坚持每日运动,如慢跑、有氧运动等,可以让你全身变得更加精壮,帮助去掉腹部的脂肪。2.合理饮食:不要暴饮暴食,摄入的热量要比你消耗的热量少,同时要吃富含蛋白质和膳食纤维的食物。3.注意休息:睡眠质量影响减脂,保证每晚7小时至8小时的充足睡眠,让身体有足够的时间恢复,可以更好地消耗脂肪。4.持之以恒:腹部脂肪的减少比你想象的要更慢,而且需要一定的毅力才能实现,所以持之以恒是最重要的。

吃点饭就胃胀难受打嗝不吃饭也像吃完东西在上腹部不往下走

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我是吃点饭就胃胀难受挺撑,打嗝。不吃饭也撑的挺像吃的东西在上腹部不往下走,这是怎么回事?考虑是由于慢性胃炎引起的症状,需要给予抗菌消炎保护胃黏膜,促进胃肠蠕动的药物。牛蒡服用后可以帮助肠胃消除胀气,促进消化。


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