?1.多多运动:坚持每日运动,如慢跑、有氧运动等,可以让你全身变得更加精壮,帮助去掉腹部的脂肪。2.合理饮食:不要暴饮暴食,摄入的热量要比你消耗的热量少,同时要吃富含蛋白质和膳食纤维的食物。3.注意休息:睡眠质量影响减脂,保证每晚7小时至8小时的充足睡眠,让身体有足够的时间恢复,可以更好地消耗脂肪。4.持之以恒:腹部脂肪的减少比你想象的要更慢,而且需要一定的毅力才能实现,所以持之以恒是最重要的。
我现在右腹部感觉有点疼和堵堵的用手按就会打嗝。饮食方面,当然也要注意的,过多进食生冷辛辣,包括水果类的过多食用也可能会出现胃胀打嗝等症状,如果口服促进胃动力的药物症状不能缓解建议去医院做下钡餐透视或者胃镜检查。