如何让自己暴瘦

10斤1、适当减少摄入的卡路里:要想暴瘦10斤,应每天减少500卡或1千卡的摄入。2、坚持运动:在减少摄入的前提下,可坚持每天运动,多做强度较大的运动,如跑步、游泳、篮球等,可以有效减轻体重。3、坚持健康饮食:可以每天吃一些蔬菜水果,补充体内所缺乏的营养,更有助于快速减轻体重。4、保证充足的睡眠:应保证身体每日足够的睡眠,以便更好的恢复体力。5、积极改善心理:一定要改善心理,提高自己的自信心,坚持自信地进行减重计划,以免由于伤害自己而影响减重计划。

低聚果糖吃多了为什么会拉稀

低聚果糖吃多了为什么会拉稀

服用初期大便次数可能比平时多一至二次,一般减少或停用后即可恢复,不是不良反应。低聚糖类,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。


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肾炎可以喝膳食纤维吗

肾炎患者当然可以喝水苏糖,因为膳食纤维是一种不易消化的物质,这意味着人体不能消化吸收它的,而且膳食纤维的代谢过程不会经过肝、肾、血等器官。


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肾炎可以喝膳食纤维吗

香蕉含膳食纤维多吗

2、香蕉的营养成分丰富,食用后具有饱腹感,香蕉中的抗性淀粉可以在肠道内发酵成短链脂肪酸,有助于肠道健康,对新陈代谢也有好处。


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