一般而言，体重的减少应由一个健康的饮食、充足的运动及休息的综合体例来促进，而不应通过减量进食，严重减少营养摄取等方法来实现。如果减量进食、节食体重减轻10斤不符合正常规律，有可能是人体内部出现某种健康问题导致，建议去医院进行健康检查，以了解具体情况。
大家对益生菌服用后的需求也各不相同，有的是希望长胖，也有是希望减重。动物研究表明，一些益生菌菌种可能通过产生短链脂肪酸，抑制膳食脂肪的吸收，影响食欲和能量消耗。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。
