1、注意饮食:要合理饮食,控制热量,增加植物蛋白的摄入,适当摄入肉类、豆制品、奶制品等;2、规律运动:可以运用散步、慢跑、太极拳、快步走、游泳、跳绳等运动,使身体系统性的进行活动;3、保持心态:要多多调整心态,放松,多多发泄,注意调控情绪,多多正能量宣泄;4、多饮水:要多多饮水,保持身体每天8杯以上的水量,加强营养均衡,保持身体湿润;5、适当补充睡眠:要多多休息,保证每天足够的睡眠量,来补充身体及心理的精力。
在帮助清理肠道和促进肠胃蠕动方面都非常不错。西芹可能更性凉一些,芹菜的叶子多一点,西芹几乎没有叶子了。