1、按时、规律地进行体育锻炼，选择较重的负重训练，促进肌肉增长；2、适当增加营养摄入，要吃有营养的东西；3、减少体力活动，保证充足的睡眠；4、根据自身情况合理安排食物，多吃能够增加体重的食物；5、定期检查营养含量，注意补充维生素及各种微量元素。
英国一项新近研究说，女性怀孕期间如果缺少维生素和其他一些微量保健素，新生儿体重过轻的风险会较大，研究还信号，增补这类微量保健素对孕妇自己的身体也有益处。结果信号，对照组孕妇所生幼儿的体重平均而言比试验组要轻，而发生体重过轻幼儿的比例更高。
