1、按时、规律地进行体育锻炼,选择较重的负重训练,促进肌肉增长;2、适当增加营养摄入,要吃有营养的东西;3、减少体力活动,保证充足的睡眠;4、根据自身情况合理安排食物,多吃能够增加体重的食物;5、定期检查营养含量,注意补充维生素及各种微量元素。
藕粉和添加了藕粉的制品是很多朋友喜爱的食物,因为纯纯的藕粉是有莲菜的淡淡的清香的。藕粉的喜爱者多数是女性,因为藕粉有补血养胃的益处,但是她们又担心会使人发胖。今天我们来分享的话题就是藕粉会使人长胖吗,长期吃藕粉影响体重?